Thoái hóa cột sống nên ăn gì để mau khỏi?

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng cho việc quyết định tới bộ xương chắc khỏe. Những căn bệnh về xương như là đau vai hay là đau cổ đều do bệnh thoái hóa cột sống gây ra cho chúng ta. Câu hỏi được đặt ra ở đây đó chính là : người mắc các bệnh về thoái hóa cột sống có thể cung cấp đủ canxi với các  dưỡng chất để giúp cho họ có một hệ thống xương chắc khỏe hơn.

Canxi là một nguyên tố cốt lõi cấu tạo nên xương của chúng ta. Chính vì thế mà các nhà khoa học đã cho biết ,mỗi ngày chúng ta nên cung cấp 1.200 mg lượng canxi vào cơ thể và để cung cấp lượng canxi đó thì sữa chính là thực phẩm chứa nhiều canxi ngất. Ngoài ra thì chúng ta cũng cần biết đến với những loại như là hải sản, cua, tôm hay là rau quả…cũng có thể giúp cho bạn hấp thu được một lượng canxi cần thiết vào cơ thể.

Đậu nành

Đậu nành tuy là không giàu canxi nhưng lại có chứa nhiều chất giúp cho chúng ta có thể loại bỏ được bệnh loãng xương. Chất có ở trong đậu nành được xem như một loại hormone estrogen,là yếu tố quan trọng để giúp cho xương được chắc khỏe hơn rất nhiều. Đậu nành được chế biến gần giống với sữa, vì vậy tốt nhất là bạn nên dùng đậu hũ ở trong bữa ăn.

Một số loại thịt

Một số người luôn quan niệm rằng ăn cái gì thì bổ cái đó cho nên để phòng cho bệnh thoái hóa xương thì họ mua sườn hoặc là xương ống về để ăn. Nhưng ở trên thực tế thì nước hầm xương ống và sườn heo là những chất có khả năng tăng cường canxi

Trái cây

Các loại trái cây như là chanh , cam, hay là ổi, dứa là nguồn cung cấp loại vitamin C và men kháng viêm. Chúng có khả năng kháng được viêm rất tốt.

Trong quả Cà rốt chứa rất nhiều vitamin E và A, hai loại vitamin này rất cần thiết cho việc bảo vệ đầu xương và bao khớp.

Súp lơ là một loại rau có chứa vitamin C và K ,nó có tác dụng làm xương khớp cứng cáp, khỏe mạnh hơn rất nhiều .

Cà chua vô cùng có lợi cho những người bị thoái hóa cột sống bởi nó có tác dụng làm giảm đau khớp.

Nấm và mộc nhĩ

Nấm và mộc nhĩ là hai nguyên liệu không chỉ để cho món ăn thêm phần hấp dẫn mà nấm còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường được sức đề kháng cho chúng ta, giảm thiếu được các bệnh như về tim,mạch.

Mộc nhĩ có khả năng làm giảm được các huyết áp có thể giúp cho chúng ta tránh được bệnh xơ vữa động mạch ở người lớn tuổi.

Mộc nhĩ có chứa polysaccharide, và nó có tác dụng làm tăng được khả năng miễn dịch cho cơ thể, nhằm chống lại được những phóng xạ, ức ché được bướu độc.

Nấm hương còn được xem là vua của mọi loại nấm cho nên nó có khả năng giúp cho cơ thể chống lại được sự suy nhược, bệnh tê bại về chân tay

Nói tóm lại thì thịt, đậu nành hay là nấm đều là những câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi về thoái hóa cột sống. Bạn hãy dùng những loại thực phẩm này để phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống.

Trên đây là những cách để có thể phòng chống thoái hóa cột  sống chúng ta nên biết để bảo vệ sức khỏe.

 

 

                                                       

Share this Post :

No comments yet.

Leave a Reply

© 2016 Kênh tin tức tổng hợp. All Rights Reserved. Design by ThemeVina

Công ty cổ phần công nghệ Helios Việt Nam


Số 130B Hoàng Văn Thái, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội


Văn phòng: Tòa nhà 3B, 45 Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội


Tel: 0462 908 885 - Fax: 0435 501 492


Email: info@helios.vn- Website: www.helios.vn