5 loại thực phẩm có lợi bà bầu nên bổ sung thường xuyên

Khi mang bầu, cơ thể người mẹ có rất nhiều thay đổi, chế độ dinh dưỡng cho thực đơn ăn hàng ngày không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho mình mẹ mà còn nuôi dưỡng thai nhi. Chính vì vậy, hãy tham khảo những loại thực phẩm sau đây để có thể đảm bảo sức khỏe tốt cho cả hai.

Súp lơ

Trong thành phần của súp lơ có chứa nhiều calcium và axit folic mà bà mẹ mang thai cần bổ sung. Bên cạnh đó, súp lơ là một loại bắp cải xanh nên chứa rất nhiều chất xơ, các loại vitamin và các chất chống lão hóa giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ được chất sắt, tốt cho quá trình tiêu hóa các loại thực phẩm khác hàng ngày.


Súp lơ rất tốt cho sức khỏe bà bầu


Chuối tiêu

Trong quá trình mang thai, bà bầu nên ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin cho cơ thể, đặc biệt là chuối. Chuối là loại trái cây chứa nhiều kali rất tốt cho cơ thể, cảm giác mệt mỏi, căng thẳng nhanh chóng mất đi. Không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ, chuối còn có tác dụng bổ sung, hỗ trợ trí não thai nhi phát triển ngay từ trong bụng mẹ.

Bạn có biết về công dụng của quả maccaphấn hoa mật ong và mật ong hoa cà phê đặc sản Tây Nguyên đối với sức khoẻ con người ?

Chuối tiêu chứa nhiều kali tốt cho sức khỏe bà bầu


Thịt tốt cho bà bầu và thai nhi

Khi mang bầu, cảm giác mệt mỏi sẽ thường xuyên gặp phải và cơ thể bà bầu cần nhiều sắt hơn, lượng sắt cần thiết cho cơ thể có lẽ gấp đôi người bình thường. Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm chứa nhiều sắt như các loại thịt đặc biệt là thịt nạc. Bạn nên tham khảo các cách chế biến khác nhau để luôn đảm bảo có thịt trong thực đơn bữa ăn hàng ngày của bà bầu.

Sữa không chứa chất béo

Sữa là thực phẩm không thể thiếu cho mỗi người mẹ khi mang thai, tuy nhiên uống loại sữa nào và uống như thế nào không phải bà mẹ nào cũng nắm được. Nhiều người chọn những loại sữa chứa nhiều chất béo khiến sau khi sinh có thể bị tăng cân quá nhanh. Muốn giữ được  vóc dáng sau khi sinh, bạn hãy lựa chọn những loại sữa không chứa chất béo là tốt nhất.


Sữa đậu nành cực kỳ tốt cho bà mẹ mang thai


Cam

Bên cạnh chuối chứa nhiều kali tốt cho sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và tăng cường sự phát triển trí óc cho thai nhi, cam chứa nhiều vitamin C, axit folic, chất xơ… làm tan biến mọi mệt mỏi, lo âu, biền phiền, giúp bạn có tình thần thoải mái mỗi ngày.

Share this Post :

No comments yet.

Leave a Reply

© 2016 Kênh tin tức tổng hợp. All Rights Reserved. Design by ThemeVina

Công ty cổ phần công nghệ Helios Việt Nam


Số 130B Hoàng Văn Thái, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội


Văn phòng: Tòa nhà 3B, 45 Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội


Tel: 0462 908 885 - Fax: 0435 501 492


Email: info@helios.vn- Website: www.helios.vn